두피탈모에 좋은음식

오늘은 두피 / 탈모에 좋은 음식 에 대해서 알아볼께요~

 물

 

물은 우리몸의 약 70% 이상을 차지하고 있어요

전해질 역할을 통해 신진대사를 원활하게 하고  노폐물 배출, 체온유지 등의 기능을 하며

신진대사에 중요한 역할을 압니다 .

하지만 물의 섭취가 줄어들경우 두피가 얇아지고 ,

혈액순환이 원활하지 못하기 때문에 탈모가 진행되거나 심해질수 있답니다.

하루 2L이상의 물을 섭취하는 습관을 기르시면 좋습니다

 

견과류

 

견과류에는 불포화지방산이 함유되어 있어 면연력을 강화하고 혈액을 개선하여

두피활성을 촉진시켜주는 기능이 있습니다.

특히 호두에는 비타민 A와 비타민 B가  풍부하고,

고혈압과 동맥경화 예방과 치료에 도움이 되며,

육류보단 단백질이 우수합니다.

 

 

 

검은 콩,  검은 깨

 

 

검은콩 블랙푸드는 우리몸에 좋은 안토시아닌 성분을 많이 함유하고있어

발모효과에 뛰어나며 시력회복과 항암 작용등으로 건강에 좋은 음식입니다.

혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 높여주며, 두피의 노화를 방지하고 ,

콜라겐 생성을 촉진해주는 기능이 있습니다 .

 

해조류미역과 다시마  그리고 김 등의 해조류에는

요오드,철, 칼슘등이 풍부해 모발의 성장을 도와주고 탈모를 예방해줍니다.

또 번비, 빈혈등 각종성인병 예방에도 좋습니다 .

미네랄 성분이 풍부하여 윤택한 모발과 건강하고 튼튼한 두피 상태에 도움이 됩니다 .

석류

 

주로 여성에게 좋은 영햐을 주는 과일로 많이 알고 계신데요 .

천연 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 피부 미용은 물론 불균형한 호르몬을 조절해주기 때문입니다 .

식물성 에스트로겐은 물론이고 미네라라이 풍부하여 두피의 혈액환을 도와주고

모발을 생성하는 모근에도 좋은 영양이 생기기때문에 탈모 예방에 좋습니다.