[두피관리 ] 두피 열감(열내리는 방법)

두피열

 

두피 열이란 무엇??????????

두피에 열이 많으면 피지 과다로 머리가 기름지게되기도 하고 

수분이 증발되면 두피건조, 가려움증이 생겨나게 됩니다.

두피열이 모발의 생장주기에 영향을 주어 모발이 쉽게 빠지게 되고 탈모의 주원인이 됩니다. 

건조함으로 인해 각질이 일어나면서 가려움증이 발생되는데

이를 긁게 되면 피딱지가 생기게 되며

두피에 염증을 일으켜서 뾰루지가 생기기도 합니다.

 

 

두피 열이 생기는 원인????????????????

 

두피열이 많아진것은  바로 생활습관입니다.

몸의 열의 분포도가 머리족으로 집중되어 있습니다.

호르몬의 불균형, 영양의 불균형,혈액순환 불량,  불규칙한 생활,

수면부족, 스트레스 , 과로 , 화학성분 제품사용, 염색이나 펌, 다이어트 

이런 잘못된 습관이 두피열을 높아지게 만듭니다 

두피 환경이 개선 되지 않으면 두피는 피부랑 똑같아서 두피 노화가 오고

결국엔 탈모까지 올수 있습니다.

 

 

두피 열 일상에서 해결방법은???????????????

 

■ 물마시기■ 

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수분이 부족하면, 자연스럽게 피부도 건조해질 뿐만 아니라

두피, 모발이 건조해지므로 충분한 물을 마셔서 몸에 신진대사를 원활하게 해주고

노폐물을 배출시켜야 합니다.

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■ 스트레칭 해주기■ 

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어깨가 뭉쳐 있을 경우 얼굴, 두피에 몰려있는 열이 아랫쪽으로 내려가지 않기 때문에

매일 1시간이라도 스트레칭을 해주는게 좋습니다.

등 맛사지도 좋은 방법인데 오히려 압을 세게 받으시는거 보단

오일리한 아로마를 이용한 부드러운 맛사지를 추천 합니다.

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■ 두피마사지■ 

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두피 맛사지를 할 경우 혈액순환을 도와 두피에 쌓인 각질을 제거하고

두피의 긴장을 풀어 릴렉스하게 해줘서

모공이 열리고 모낭에 영양분이 잘 공급되게 해주기 때문에

두피열을 내리는데도 도움을 준다고 합니다.

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■ 영양분 공급 해주기■ 

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두피 열은 수분을 증발 시키기 때문에

유수분 밸런스를 맞춰줄 수 있는게 필요합니다.

샴푸 후 건조함을 막아줄 수 있는 두피전용 토닉을 뿌려주는게

탈모 전환을 늦출 수 있습니다.

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■  반신욕, 족욕 해주기■ 

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하체를 따뜻하게 만들어 주면, 온몸의 혈액순환이 활발해지면서

각종 영양소, 산소가 온몸에 골고루 전달시켜서 건강한 두피 모발을 가질수 있습니다.

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■ 숙면취하기 ■ 

 

잠을 푹자는것만으로도 두피열을 내리는데 도움이 됩니다 . 

잠에 들기 전에는 전자파가 나오는 제품을 멀리하고  디카페인 차나 

따듯한 우유한잔 드시고 잠드시면 좋슴니다 . 

잠을 잘자는것은 우리몸에 중요합니다 . 

 

■ 유산소 운동하기  ■ 

 

무리하게 하는 운동보다는 간단하게 걷기나 달리기 유산소 운동이 도움됩니다. 

운동을 해주면 두피에 있는 열과 노폐물이 밖으로 배출되기때문에 

두피열에 도움이 됩니다. 

 

■ 얼음팩으로 열감 낮춰주기 ■ 

 

열이나는 두피에  얼음팩을 올려주시면 열이 나는 것을  내려줄수 있습니다. 

 

■ 두피에 좋은음식 먹기 ■  

 

모발 성장에 필수영양소인  단백질 , 비타민, 비타민 B 가 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 것도 좋습니다 .

미네랄과 셀레늄이 함유된 아몬드, 땅콩, 견과류, 오메가 3 지방산의 종유의 연어, 검은콩등  

두피관리와 탈모예방에 도움이 됩니다 

 

■ 콜레스트롤 높은 음식 피하기■ 

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대게 기름진 음식, 술, 인스턴트 식품 등

이런 음식들이 주가 될 경우 동맥경화, 혈관이 위축되서

혈액으로 골고루 전달되지 못해서 체내 혈액 소모량이 줄어들면서

두피는 혈관이 가늘기 때문에 두피에 혈액이 몰리기 때문에 두피열이 생길 수 있습니다.

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